Бразильская диета

Прежде чем приступить к рассмотрению бразильской диеты, следует знать, что к жестким диетам для похудания нужно относиться осторожно!

Главная цель жестких диет – это быстрое снижение веса. Все женщинам хочется быть стройными и красивыми и как можно скорее. Но выполнить это желание не всем под силу.

Если Вы хотите похудеть, то нужно стремиться именно к такому весу, который Вы сможете удержать и при котором будете себя хорошо чувствовать.

Что касается бразильской диеты, то это довольно низкокалорийная жесткая диета, которая относится к самым суровым диетам, которые трудно реализовать в повседневной жизни.

Сидеть на строгой бразильской диете можно не больше четырнадцати дней, за которые можно потерять лишних пять килограммов.

Меню бразильской диеты

В первый, а также второй дни ешьте всего лишь 3 раза в день по одному вареному яйцу вкрутую, выпевайте чашечку кофе, а также съедайте одно яблочко.

День третий: на завтрак съедаете два яйца вкрутую; на обед — 50 г говядины (отварной) и шпинат; на ужин: — яйцо вкрутую и немного шпината.

День четвертый: на завтрак – одно вареное яйцо; на обед – рыба (отварная) и свежий помидорчик; на ужин — два яйца вкрутую и чашечку кофе.

День пятый: на завтрак едите одно яйцо и выпиваете чашку свежезаваренного кофе; на обед – съедаете два яйца куриных и один помидор; а на ужин едите жареную рыбу без жира (приготовленную на гриле), а также овощи заправленные уксусом.

Шестой день: на завтрак — одно вареное яйцо и чашечка черного кофе; на обед – небольшой кусочек говядины (100-150 грамм) и свежий огурец; на ужин — жареная телятина (жир старайтесь максимально убрать), помидорчик и чашка кофе.

День седьмой: на завтрак — одно сваренное вкрутую яйцо и чашечка черного кофе; на обед — половинка жареного без жира цыпленка и овощи; на ужин — вторая половинка цыпленка, одно яблочко и кофе.

А в течение следующей недели эту диету нужно будет повторить еще раз.

Удачи Вам!