Как поднять иммунитет?

Иммунитет человека является ответственным барьером на пути к различным вирусам, грибкам и бактериям. Повышать иммунитет следует в любое время года и уделять ему должное внимание.

Самым благоприятным временем поднятия иммунной системы является летний период. Потому что весной всегда начинаются авитаминозы, зимой одолевает грипп, а в осенний период начинаются простудные заболевания. К тому же в летний период самое большое количество фруктов и овощей, способных значительно укрепить нашу иммунную систему.

Даже у людей, которых иммунная система крепка, в любом случае следует регулярно ее укреплять и ни в коем случае не пренебрегать данным процессом. На нашу иммунную систему влияют многие факторы, среди которых главными являются:

• Стресс;
• Возраст;
• Постоянное употребление антибиотиков;
• Неправильное питание;
• Неблагоприятная окружающая среда.

Когда иммунитет человека ослаблен, он всеми возможными путями старается об этом сигналить. Начинает появляться усталость, даже при пассивном образе жизни. Человек быстро переутомляется. Наступают бессонные периоды или наоборот постоянная сонливость. Появляются хронические заболевания и частые простуды. Периодами начинают ломить мышцы и суставы.

Чтобы быстро восстановить свой иммунитет, необходимо будет распрощаться со всеми вредными привычками, а именно с курением и малоподвижным образом жизни. Избегать стрессовых ситуаций и поменьше подвергать себя переутомлению.

Уже давно известно, что толокна способна укрепить иммунитет. Содержащиеся в нем вещества способствуют оптимальному усвоению белка в организме. Также на ровне с ним действует и имбирь. Для этого нужно будет в 200 грамм чистого имбиря положить половину лимона, порезанного на кусочки, и 300 грамм любых свежих ягод. Такую смесь следует подержать хотя бы пару дней. После чего в ней появиться сок, который следует слить и вливать понемногу в чай. Можно также употреблять его как компот.

Хорошими свойствами обладают отруби. Для этого необходимо на два стакана продукта налить один литр горячей воды. Все это следует поварить не слабом огне и после чего дать остыть. В эту смесь надо будет добавить по вкусу сок лимона и мед. Употреблять следует за один час до еды по одному стакану. Продолжительность приема должна быть примерно две недели.

Чтобы укрепить свой иммунитет с весны необходимо будет принимать настой смородины черной и шиповника. Для этого понадобится 50 грамм смородины и 25 грамм шиповника. Все это заливается 0,5 литрами кипяченой воды и настаивается два часа. В получившейся отвар дополнительно добавляется 3 ст.л сахарного песка и 150 мл светлого пива. Употребляется такой напиток по утрам на голодный желудок, примерно на протяжение одного месяца.