Terrilady.ru

Добро пожаловать на женский онлайн журнал!

На нашем проекте Вы будете в курсе всех новостей про красоту и моду, шоу-бизнес, узнаете много полезного про здоровье, воспитание детей, обустройство дома. Также у нас Вы найдете уникальные кулинарные рецептики, информацию про самые модные прически, отношения, любовь и другие полезные сведения для каждой девушки.

Плоский живот без изнурительных диет

Плоский живот без изнурительных диет

Летний сезон уже давно позади, однако, это не повод распрощаться со стремлением приобрести плоский живот. Не откладываете работу над собой до весеннего периода, ведь лучше заранее подготовить свой организм. Вы удивитесь, насколько простые советы для достижения желаемого результата приведены ниже. Даже опытные тренера и диетологи соглашаются в том, что вам для достижения подобной цели достаточно придерживаться простых пунктов.

Помните про осанку

Начинайте с самого простого: просто избавьтесь от привычки сутулиться, ведь прямая осанка – символ уверенности, успешности, красоты, здоровья и т.п. Не торопитесь отмахиваться от данного пункта, ведь легким он кажется только на первый взгляд. Подобная дисциплина не только поможет избежать возможного дискомфорта и болей в спине, но также и стимулирует мышцы живота. Пробуйте в борьбе с сутулостью пользоваться чудесами техники: установить себе напоминание, которое бы сигналило о том, что пора обратить внимание на свою осанку.

Вода

Вода – источник нашей жизни. Учтите, что организм самостоятельно начнет накапливать жидкость, если почувствует нехватку этого важного элемента. Можно сделать вывод, что и лишних килограммов заметно прибавиться, а в особенности в области живота. В день необходимо потреблять до 2 литров воды, однако, следует отметить, что для каждого человека этот показатель идеален. Прислушайтесь к себе, и вы поймете, сколько жидкости для вас приемлемо. Со временем вы сами сможете отметить улучшение всего организма – как с внешней, так и с внутренней стороны.

Не торопитесь во время приема пищи

Снова простой совет, но ведь многие идут на поводу у своих привычек – нужно быстрее поесть, чтобы бежать дальше по делам. Но пережевывание еды – крайне важный шаг. В зависимости от того, насколько вы успешно справились с этим пунктом, зависит, как много работы прибавиться вашему кишечнику. Тщательно пережевывайте пищу, прежде чем отпустить ее в «свободное плавание». Более того, если вы чересчур торопитесь, то рискуете вместе с обедом захватить лишний воздух, который может, в свою очередь, вызвать вздутие.

Пробиотики

Итак, пробиотики – замечательные помощники в процессе расщепления еды, а также они помогают предотвратить проблемы желудочно-кишечного тракта. Таким образом, что ваш организм мог похвастаться отличным состоянием, включите в рационе молочную продукцию, которая насыщена данными бактериями. Увеличьте потребление йогурта, кефира, творога. Присмотритесь и к специальным добавкам, содержащим пробиотики.

Прогулки

Возможно, вы удивитесь результатам одного медицинского центра Америки, результаты которого гласят, что тридцатиминутная прогулка в обычном темпе способна компенсировать многие фитнес-упражнения. Поэтому, если вам тяжело начать заниматься в зале, либо дома, начните с ежедневных прогулок. Это не только прекрасным образом влияет на обхват талии, но и отлично успокаивает нервную систему. И перестаньте находиться в постоянном напряжении.

Витамины

Также американские специалисты советуют обратить внимание девушек, желающих быть всегда стройными, на комплекс витаминов группы В и кальций, которые участвуют в выработке гормонов, способные уменьшить лишние жировые отложения.

Просмотров: 152
Добавить комментарий
/