Terrilady.ru

Добро пожаловать на женский онлайн журнал!

На нашем проекте Вы будете в курсе всех новостей про красоту и моду, шоу-бизнес, узнаете много полезного про здоровье, воспитание детей, обустройство дома. Также у нас Вы найдете уникальные кулинарные рецептики, информацию про самые модные прически, отношения, любовь и другие полезные сведения для каждой девушки.

Правила питания в третьем триместре

Правила питания в третьем триместре

Правильное и сбалансированное питание в период беременности – это залог здорового развития плода, а также основа хорошего самочувствия матери. Рациональное питание важно не просто с первого дня беременности, но еще до ее наступления – в период планирования. Но, наиболее тщательно к составлению меню, следует подходить в третьем триместре беременности. Именно об особенностях и правилах питания в последние месяцы беременности, и пойдет речь в этой статье.

Профилактика дефицита кальция в организме матери и ребенка

Большинство беременных женщин в третьем триместре жалуются на то, что у них болят суставы, кости и присутствуют неприятные, болезненные ощущения в нижних и верхних конечностях. К этим ощущениям также добавляется крошение зубов, ломкость ногтей и волос. На лицо все симптомы дефицита кальция. Такая ситуация опасна не только для беременной женщины, но также дефицит кальция несет угрозу и для здоровья малыша. Поэтому, крайне важно в третьем триместре употреблять в пищу богатые кальцием, молоко и прочие молочные продукты. Благодаря этому вы избежите дефицита, и гарантируете малышу полноценное развитие костной системы.

pravila-pitaniya-v-tretem-trimestre1

Недостаток белка приводит к задержке развития

Белок является одним из основных «стройматериалов» в организме человека, без которого обойтись невозможно. Для полноценного и своевременного развития у малыша органов и тканей, необходимо нормальное количество белка – как растительного, так и животного. На здоровье матери недостаток белка не окажет роковое влияние, а вот у малыша могут возникнуть мышечные дефекты, патологии различных органов и прочие неприятности. На последнем этапе беременности очень важно есть мясо, яйца и бобовые.

pravila-pitaniya-v-tretem-trimestre2

Железо и витамин С – для гемоглобина и иммунитета матери

Очень распространенная проблема у всех беременных женщин в третьем триместре – это анемия. Недостаток железа, и витамина С, который обеспечивает его усвоение, приводит к пониженному гемоглобину, а это недопустимо. Красные кровяные тельца переносят кислород, и если их мало, то малыш страдает от гипоксии, одним словом – ребенок задыхается (не в прямом смысле этого слова). Это может привести к порокам в развитии, а в тяжелых случаях даже к необходимости проведения стимуляции, во имя спасения ребенка. Организм матери, если недополучает витамин С в третьем триместре, может легко поддаться любой инфекции, а болеть на поздних сроках очень опасно.

pravila-pitaniya-v-tretem-trimestre3

Просмотров: 788
Комментарии
  • Дарья написал(а): 26.03.2016, в 23:57

    В моем рационе постоянно был творог и мясо. Также частенько покупала печень трески для поддержания гемоглобина на хорошем уровне. Анализы всегда были хорошие и малыш родился здоровеньким)) Крайне рекомендую всем беременным правильно питаться, ведь это самое важное для развития полноценного плода.

/